Reprenez le contrôle de votre sommeil, sans médicament.
L'insomnie touche 15 à 20 % des adultes. Avant tout traitement médicamenteux, des outils simples — luminothérapie, cohérence cardiaque, hygiène du sommeil — ont prouvé leur efficacité.
- Lampe de luminothérapie certifiée 10 000 lux
- Casque de cohérence cardiaque guidée
- Kit hygiène du sommeil complet
- Conseils d'une équipe psy/IDE du sommeil
Les 4 piliers d'un sommeil retrouvé
Ces principes sont issus de la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I), traitement de référence recommandé par la HAS avant toute prescription d'hypnotique.
Régularité
Heure de coucher et de lever fixe, même le week-end.
Lumière
15 min de lumière forte au réveil, écrans tamisés le soir.
Apaisement
Cohérence cardiaque, respiration 5-5, méditation guidée.
Environnement
Chambre fraîche (18°C), sombre, silencieuse, sans écran.
Nos outils pour mieux dormir
Des dispositifs à utiliser en autonomie, à la maison, en complément d'une hygiène de vie adaptée. Aucun ne remplace un avis médical en cas d'insomnie chronique.
Lampe de luminothérapie Aube
Simulateur d'aube et de coucher
Reprenez le contrôle de votre rythme circadien en 2 semaines.
à partir de
159 €
Casque Cohérence cardiaque
Biofeedback respiratoire
10 minutes par jour pour calmer le mental avant le coucher.
à partir de
119 €
Kit hygiène du sommeil
Coffret accessoires
Masque de nuit, bouchons, infusion : les bases pour une chambre saine.
à partir de
49 €
Quand l'autonomie ne suffit plus
Une insomnie qui dure plus de 3 mois, ou qui retentit lourdement sur votre journée, mérite un avis médical. Plusieurs causes peuvent se cacher derrière les symptômes : apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, dépression, hyperthyroïdie…
Consulter notre FAQNotre engagement
- ✓ Aucun produit miracle ni promesse non tenue.
- ✓ Conseil gratuit avant achat par téléphone.
- ✓ Orientation vers un médecin du sommeil partenaire si besoin.
- ✓ Reprise possible sous 30 jours pour les produits non utilisés.